Semi di cereale

Categoria: Semi di cereale

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Cereali e i loro prodotti, Semi, Cereali e patate, Cibi a base vegetale, Cibi e bevande a base vegetale

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Valori nutrizionali

Valori nutrizionali medi per 6810 prodotti della categoria Semi di cereale per i quali sono noti i valori nutrizionali (su 7387 prodotti).

Valori nutrizionali
Valori nutrizionali Come venduto
per 100 g / 100 ml
Deviazione standard Minimo Decimo percentile Mediana 90° percentile Massimo
Energia (kJ) 1.390 kj 329 kj 0 kj 556 kj 1.480 kj 1.700 kj 3.590 kj
Energia (kcal) 341 kcal 73 kcal 0 kcal 154 kcal 354 kcal 443 kcal 2100 kcal
Energia 1.430 kj
(341 kcal)
304 kj
(73 kcal)
0 kj
(0 kcal)
639 kj
(154 kcal)
1.480 kj
(354 kcal)
1.830 kj
(443 kcal)
8.770 kj
(2100 kcal)
Grassi 4,01 g 7,17 g 0 g 0 g 1,6 g 25 g 92 g
- Acidi Grassi saturi 0,555 g 0,857 g 0 g 0 g 0,21 g 3 g 32 g
- Acidi grassi monoinsaturi 1,13 g 1,59 g 0 g 0 g 0,6 g 3,9 g 44,8 g
- Acidi grassi polinsaturi 4,29 g 8,17 g 0 g 0 g 0,8 g 24 g 48,5 g
- Acidi grassi Omega 3 15,4 g 7,05 g 0 g 1,3 g 18,6 g 22,5 g 31 g
  - Alpha-linolenic acid / ALA (18:3 n-3) 17,1 g 5,58 g 3,8 g 4,7 g 19,2 g 22,5 g 22,8 g
- Acidi grassi Omega 6 3,82 g 2,61 g 0 g 0,003 g 5,6 g 7,1 g 21,4 g
- Acidi grassi trans 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 15,2 g
- Colesterolo 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 31.200 mg
Carboidrati 61,9 g 23 g 0 g 11 g 74 g 80 g 103 g
- Zuccheri 0,947 g 1,38 g 0 g 0 g 0,5 g 4,1 g 67 g
Fibra alimentare 4,25 g 4,51 g 0 g 0 g 2,4 g 11,9 g 79 g
  - Soluble fiber 3,55 g 1,16 g 0 g 2 g 4 g 5 g 8 g
  - Insoluble fiber 3,32 g 1,72 g 0 g 0 g 3 g 7 g 7 g
Proteine 8,83 g 3,72 g 0 g 3,6 g 7,6 g 17 g 80 g
Sale 0,092 g 0,219 g 0 g 0 g 0,01 g 0,58 g 97,4 g
Sodio 0,037 g 0,088 g 0 g 0 g 0,004 g 0,232 g 38,9 g
Alcol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol
Vitamina A (Retinolo) 6,01 µg 26,2 µg 0 µg 0 µg 0 µg 50,7 µg 2.860 µg
Vitamina D (colecalciferolo) 3,67 µg 1,78 µg 0 µg 0 µg 3,33 µg 7,15 µg 1.100 µg
Vitamina E (Alfa-tocoferolo) 3,87 mg 2,32 mg 0,5 mg 1,53 mg 4 mg 8 mg 30 mg
Vitamina C (Acido ascorbico) 0,341 mg 1,39 mg 0 mg 0 mg 0 mg 2,5 mg 169 mg
Vitamina B1 (tiamina) 0,311 mg 0,474 mg 0 mg 0 mg 0 mg 1 mg 104.000 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 2,12 mg 4,01 mg 0 mg 0,076 mg 1,04 mg 14,2 mg 1.550 mg
Vitamina B3 / Vitamina PP (Niacina) 4,63 mg 1,73 mg 0 mg 3,39 mg 4,21 mg 8 mg 4.600 mg
Vitamina B6 (piridoxina) 1,06 mg 0,602 mg 0 mg 0,27 mg 1,11 mg 1,79 mg 15.000 mg
Vitamina B9 (Acido folico) 121 µg 79,1 µg 0 µg 40 µg 124 µg 233 µg 622 µg
Folates (total folates) 189 µg 100 µg 0 µg 119 µg 170 µg 273 µg 714 µg
Vitamina B12 (Cobalamina) 4,53 µg 1,18 µg 0 µg 2 µg 5 µg 5,36 µg 380 µg
Vitamina B5 (Acido pantotenico) 2,35 mg 1,46 mg 0,51 mg 1 mg 1,95 mg 7 mg 1.800 mg
Potassio 148 mg 121 mg 0 mg 0 mg 111 mg 427 mg 193.000 mg
Calcio 22 mg 43,9 mg 0 mg 0 mg 0 mg 106 mg 11.500 mg
Fosforo 342 mg 118 mg 33,1 mg 154 mg 333 mg 580 mg 84.900 mg
Ferro 2,34 mg 1,73 mg 0 mg 0 mg 2,22 mg 5,3 mg 17.000 mg
Magnesio 151 mg 78,3 mg 0,365 mg 63,7 mg 130 mg 335 mg 100.000 mg
Zinco 5,73 mg 4,11 mg 0,08 mg 1,8 mg 4,17 mg 12,5 mg 5.000 mg
Rame 0,417 mg 0,266 mg 0,16 mg 0,186 mg 0,32 mg 1,2 mg 4 mg
Manganese 2,61 mg 0,939 mg 0,6 mg 1 mg 2,4 mg 4 mg 392 mg
Selenio 24,1 µg 42,5 µg 0 µg 2 µg 9,7 µg 184 µg 696.000 µg
Fruits, vegetables, nuts and rapeseed, walnut and olive oils 13,6 % 30,3 % 0 % 0 % 0 % 100 % 100 %
Nutrition score - France -0,888 -0,888 -0,888 -0,888 -0,888 -0,888 -0,888
Nutri-Score B B B B B B

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